Der Fitness / Krafttraining / Ernährungs Thread

[screech]

Oh jaaa.... das gute alte RHT. Wie ich es vermisse... Nehmt ihr auch Supplements?

wieso vermisst du das ?

RHT knallt natürlich am härtesten rein aber ich nehme auch noch paar supplemente

[Mirk-maN]

Jo, RHT am besten vor dem Schlafen gehn und dann gehn die Lichter aus!

[Maravilla]

genau DAS (RHT), habe ich gerade gemacht. Göttlich, jeden abend in den Semsterferien, und man schläft wie ein Baby

[screech]

@mirk-man: danke dir für die empfehlung von dem esn creatin. nimm das jetzt gut 4 wochen wochen und merk schon das ich ne gute steigerung an gewicht hab. ist echt gut das zeug^^.

Training läuft dieses jahr bisher echt rund. momentan schaff ich als maximalgewicht:

Bankdrücken: 140kg

Kniebeuge: 160kg

Kreuzheben: 190kg

Military Press: 50kg

MP ist echt ein Schwachpunkt von mir. Meine Ziele für dieses Jahr sind aufjedenfall noch die 150kg bank, 180 Beuge und 210 heben. Mp versuch ich mal so auf 65 zu kommen.

Generell werd ich mich nun nur noch dem Powerlifting zu wenden. werd bald mal das 531 von Wendler ausprobieren und sehen wie weit das einen noch pusht.

[rafaeld92]

Es gibt hier so nen Thread

<3

[DucKs]

Ich Trainiere auch 3 mal die Woche seit etwas weniger als einem Jahr.

Mein Hauptaugenmerk war der Kraftsport.

Dies fahre ich allerdings nun runter und Traniere für einen Halb Marathon besser gesagt für den Strongmannrun.

Joggen / Cardio steht premier auf dem Plan, allerdings läuft das Basic Training weiter nur nicht mehr auf masse sondern auf Ausdauer.

Mich würde es schon interessieren ob andere Forum User auch beim Strongmannrun mit machen.

[rafaeld92]

Ich rate dir dich mal in diesem Milieu zu etablieren

http://forum.trophies-ps3.de/allgemeiner-talk/106553-fitness-ernaehrungs-thread-40.html

Wesentlich aktiver der Thread

[Recep_hat_Hunger]

Ich rate dir dich mal in diesem Milieu zu etablieren

http://forum.trophies-ps3.de/allgemeiner-talk/106553-fitness-ernaehrungs-thread-40.html

Wesentlich aktiver der Thread

Erwischt!