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nshero

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  1. nshero

    "Fitness/Ernährungs"-Thread

    Kauf dir Eiweißpulver und Maltodextrin, dann machst du dir mit 300 ml Milch, 30g Eiweißpulver und 80g Maltodextrin nen schönen Eiweißshake draus, da kommst so auf 600-700kcal pro Shake, das dann 2-3 mal am Tag und es sollte relativ schnell klappen mit dem zunehmen.
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